こんばんは、ちきなるです。
前回。
なろう。をみるならこれ。
ちょっと前に、
カフェインの離脱症状の話をしました（実体験）。
あれ以来、
コーヒーを飲むのが
怖くなりました。
もう、
あの頭痛は、
体験したくない！！
もう、
カフェインの離脱症状は、嫌～。
と、言うわけで、
コーヒーを飲む量を減らしました！！
6, 7杯飲んでいたところを、
毎日、2杯に減らしました。
朝起きて、1杯。
お昼ご飯を食べて、1杯。
合計 2杯。
（量的には、缶コーヒー2杯分。400ml弱）
量もそうなんですが、
飲む間隔を
空けることにしました。
カフェインの半減期が、4 ～ 6時間らしいので、
12時間以上空けば、大丈夫でしょ。
と、いう、単純な理由で。
今の所、
頭痛とか、変な症状は出ていないので、
多分、大丈夫。
なはず。
ここからが、今日の本題。
初めに言っておきますと、
まったく、
関係が無いかも、しれません。
たまたま、
タイミングが被っただけ。
って、事もあります。
それを前提に見て欲しいのですが・・・。
今、
心が、
穏やかです。
いや、まぁ、
腹が立ったり、イライラすることは、
あるんです。
ただ、
がまんだ～。がまんだ～。
って、耐えていたのが・・・。
まぁえっか！！
って、我慢しなくても、
スッキリできるように、なりました。
最近（数年？）、
すごく、
イライラすることが多かったんです。
余りに、イライラして、
イライラしている自分に、自己嫌悪するぐらい、
イライラしていました。
でも私、
自分の物には、すごく執着するんですが、
それ以外には、
かなり、寛容な質です。
（自分の物を壊されたり、汚されたりすると、めちゃオコ。
それ以外は、そんなに怒らない）
なのに、
それ以外の事で、めっちゃイライラして、
精神的に不安定でした。
それが、
カフェインの離脱症状を抜けて以降、
かなり、落ち着いています。
タイミングが合っただけ。
の、可能性もありますが・・・。
タイミング的には、
ドンピシャです。
色んな要因が、絡んでいる。
とは、思うんですが・・・。
タイミング的に、
カフェインの離脱症状を抜けてからだったので・・・。
ここからは、
私の想像ですが・・・。
カフェインの効果が、
アデノシンって、言われる、
神経を落ち着かせる効果を抑制するそうです。
なんにもない時なら、
眠気覚ましや、覚醒効果になるのですが・・・。
心が穏やかではない時は、
心が落ち着きにくく、なるのかな？
微々たる効果だったとしても、
長いこと続けると、
ストレスとして蓄積して、
爆発しやすくなるのかな～。
と、思いました。
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