こんばんは、ちきなるです。
毎週日曜日に、
ダイエットの成果を書いています。
こちらは、
先週分のダイエットの成果。
今週の体重変化は・・・。
| 日曜日 | 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 70.9kg | 70.6kg | 70.2kg | 70.3kg | 70.4kg | 70.6kg | 69.6kg |
| 筋トレ | 休み | 筋トレ + 有酸素運動 | 休み | 筋トレ + 有酸素運動 | 休み | 筋トレ |
順調に減っている！！
かと、思ったら、
徐々に増えていき。
ヤバイ！！
と、思ったら、
ゴンっと、減りました。
60kg台で、キープしたい！！
筋トレの方は・・・。
ようやく、
体力が付いてきました！！
前は、筋トレ後、
4, 5時間は、疲労が取れず、
1日、はぁはぁ。
言ってました。
それが、筋トレ後、
1時間ぐらいで、疲労が抜けて、
はぁはぁ。が、へぇへぇ。
ぐらいに落ち着くようになりました。
5週間で、ようやく、です。
体力が付いたの。
（それでも、まだまだ、ぜんぜん、足りない。もっと欲しい。体力）
やっぱり、運動は、継続が、大事！！
このまま、
60kgまで、筋トレを続けるぞ～。
ちょっと、余談ですが・・・。
私、カードゲームが大好きです。
なので、
筋トレ後にもカードゲームをやるんですが・・・。
もう、
プレイミスがすごい。
めっちゃ、プレミします。
疲労があると、こんなに頭が回らんのか・・・。
って、ぐらい、頭が回りません。
つまり！！
疲れている時は、無理せず休む！！
（下手な考え休むに似たり）
これが、大事。
来週。
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