筋トレだけで痩せたい!! 11週目 ”私、ダイエット始めます!! 明日から。1週間だけ・・・。”

ダイエット

 

こんばんは、ちきなるです。

 

食事制限をせずに、

筋トレだけで、痩せないかな~。

と、筋トレちゅう。

(わかりやすいので、ダイエットって、書いています)

 

ダイエットの成果は、

毎週日曜日に更新!!

こちらは、

先週分のダイエット成果。

 

 

そろそろ、

67kg台に突入したい、わたくしですが・・・。

 

今週の体重変化は・・・。

月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日
67.9kg67.3kg67.6kg67.8kg-67.2kg67.6kg
筋トレ
有酸素
休み筋トレ
有酸素
休み筋トレ休み休み

(水曜日は、忘れなかったのに、金曜日測り忘れました。

 なので、5日目は記録無しです)

67kg台到達!!

 

これで、ようやく、

-3.5kg。(大体)

 

約3ヵ月。

それで、-3.5kg。

・・・。

 

少なくね

 

いや、

私的には、体重が減っているので、全然良いのですが、

数値としては、少なくね?

と、言うのも、

この間、テレビを見たんです。

見えるか~~って、感じのテレビを。

 

それが、

2週間で -10kgって、言ってたんです。

 

2週間って、私の1/5ですよ?

それで、3倍の成果って・・・。

 

糖質制限すげ~。

って、なったわけです。

 

もちろん、

脂肪の付き具合とか、過去の運動遍歴。

諸々絡んでの、-10kg。

だと、思うので、

誰彼構わず、-10kg。

って、事は無い。と、思いますが・・・。

 

-10kgのインパクトは、すごい。

流石の私も、

ちょっとだけ、食事制限してみようかな~。

と、思ったわけでして・・・。

 

ちょっと、実験もかねて、

1週間だけ、本当のダイエットをしよう。

と、思います。

 

とはいえ、

私は、素人なので、正しい食事制限を知りません。

 

お金も無いので、パーソナルトレーナーを付ける事も出来ない!!

 

なので、

晩御飯を抜きます!!

 

ですが、

それだと、栄養バランスが崩れそうなので、

夜は、野菜だけ食べます。

 

朝、昼は、今まで通り食べて、

夜だけ野菜オンリーの食事。

 

これを1週間だけ試してみます。

(痩せても痩せなくても、1週間)

 

 

食事制限をする。

 

っと、なったら、

普段の食生活を書いた方が、良いかな?

と、思ったので、書きます。

 

朝:菓子パン。(たまに惣菜パン

昼:麺類。(大体カップ麺)

夜:ご飯1杯と肉と野菜。(たまに汁物)

 

これに、運動する日は、

運動の1時間前に、ゆで卵を1つと、

運動後に、お菓子!!(最近は、暑いのでアイス多め)

 

って、感じです。

朝は昔っから、菓子パン。

高校生の頃から、毎日、朝は菓子パン!!

 

もはや、朝に菓子パンを食べないと元気が出ないレベル。

 

まぁ、

糖質制限をするなら、

菓子パンをやめた方が良い。

と、思いますが・・・。

 

やめらんねぇ~よ~。

 

ちなみに、好きな菓子パン。ベスト3は、

メロンパンクリームパン卵蒸しパン

です。

 

 

次回。

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