こんばんは、ちきなるです。
食事制限をせずに、
筋トレだけで、痩せないかな～。
と、筋トレちゅう。
（わかりやすいので、ダイエットって、書いています）
ダイエットの成果は、
毎週日曜日に更新！！
こちらは、
先週分のダイエット成果。
先週、
めためたに体重が増えていましたが・・・。
今週の体重変化は・・・。
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 68.2kg | 68.3kg | - | 68.4kg | 68.4kg | 68.4kg | 68.0kg |
| 筋トレ 有酸素 | 休み | 筋トレ 有酸素 | 休み | 筋トレ | 休み | 休み |
（またしても水曜日の朝、体重を測り忘れました。
なので、3日目は無しです）
先週の体重が、ハチャメチャだったのに、
今週は、すごく平坦です。
木、金、土と、体重が変わらず、
これが俗に言う、停滞期か！！
（多分違う）
と、思ったら、
日曜日に、チョロっと、落ちました。
しかし、
人間の体って、難しい。
今週は、
食べ過ぎる事も無く、
（なんなら、いつもより1口2口少なくした。心持）
運動量もいつも通り、
（なんなら、体力が付いてきたので、少し増えたぐらい）
なのに、
全然落ちない・・・。体重が。
ここで体重が落ちないのは、精神的につらい・・・。
（体重が増えた直後なので、本当に大丈夫？
と、不安になります。ましましです）
ちょっと、食事制限する？
1週間ぐらい、晩御飯抜く？
って、考えていたら、
日曜日に体重が落ちました。
ｾｰﾌ。
（体重が落ちたので、晩御飯を食べます。来週も）
来週の目標は、67kg台！！
筋トレの方は・・・。
相変わらず、肘が痛い。
右手の肘が痛いです。
心なしか、
良くなっている気は、しますが、
痛いものは痛い。
と、言うわけで、
しばらく日曜日は、お休み！！
にしよう。と、思います。
要するに、
月、水、金曜日。
週3日、筋トレをしよう。
と、思います。
肘の具合や、疲労感を見ながら、
再開時期を考えます。
目指せ、肘完治！！
次回。
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