こんばんは、ちきなるです。
先週サボりました、ごめんさない。
ダイエットの成果は、
毎週日曜日に更新！！
（体調を崩した時は、ずれる時も・・・）
こちらは、
先々週分のダイエット成果。
ひとまず、
今週の体重変化は・・・。
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 65.6kg | 65.8kg | 65.6kg | 65.8kg | 65.8kg | 66.1kg | 66.4kg |
| 休み | 休み | 筋トレ | 休み | 筋トレ | 休み | 休み |
左端が、ダイエット初日の体重。
1日目 ～ 7日目 までが、 今週の体重。
改めて、
先週、サボりました。
ごめんなさい。
言い訳をすると、
体重を測り忘れていました。
（正確には、記録するのを忘れていました）
それに気づいたのが、木曜日で・・・。
さらに、アレルギーで、少ししんどかったので・・・。
まぁ、ええか！！
と、サボってしまったわけです。
なるべく、毎週更新しよう。
と、思いますが、
しんどかったら、たまにサボります。
ごめんなさい。
後、
体重が、増えています！！
筋トレ再開しました！！
ようやく、アレルギーが治まってきたので、
（未だに夜に、アレルギー反応が出るんです。なんででしょう？）
筋トレを再開しました。
そうしたら、
筋肉痛になりました！！
（多分、3週間ぶりの筋トレで）
回数は、減っていたんです（2/3ぐらいに）。
なのに、筋肉痛になったんです。
これが、どういう事かは、わからないのですが、
筋肉痛になると、筋トレした感がでて、
気分が良いです！！
（筋トレ効率が上がっていたら、よいな～）
未だに、アレルギーが治まらないので、
有酸素運動は、控えますが・・・。
筋トレは、再開します。
来週、体重が減っていますように・・・。
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