こんばんは、
2kg太った ちきなるです。
食事制限をせずに、
筋トレだけで、痩せないかな～。
と、筋トレちゅう。
（わかりやすいので、ダイエットって、書いています）
ダイエットの成果は、
毎週日曜日に更新！！
こちらは、
先週分のダイエット成果。
とりあえず、
今週の体重変化を見て下さい。
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 68.1kg | 67.8kg | - | 69.6kg | 69.1kg | 68.7kg | 68.8kg |
| 筋トレ 有酸素 | 休み | 筋トレ 有酸素 | 休み | 筋トレ | 休み | 筋トレ |
（3日目（水曜日の朝）は、測り忘れました。
気づいたのが、お昼ご飯の後だったので、記録なしです）
順調に痩せて、
一時、67kg台に入った！！
と、思ったら・・・。
2kg増えました。
からあげを食べたんです。
お腹がいっぱいになるまで、
からあげを食べたんです。
そうしたら、翌日、
2kg増えていました。体重。
流石に、食べ過ぎたな～。
ちょっと（500gぐらい）、体重増えるかもな～。
と、思っていたら、
2kgっすよ。
それは、聞いていない。
余りの増加具合に、
二度見した後、
目の前が真っ白に、なりかけました。
もう、
とんでもねぇ、ストレス具合でした。
絶食して、-2kgを取り戻すか。
少し悩みました。
（太った。
と、いう事実が受け入れられずに、
すぐに、無かった事にしたくなりました）
ただまぁ、
すぐ戻るっしょ。
おいしいご飯を食べる方が大事。
からあげ大好き！！
と、いつも通りに過ごしたら、
68.8kgまで、戻りました。（戻っていない）
・・・。
ちょっとだけ、
拒食症になる気持ちが、わかりました。
ちょっとだけ。
（拒食ダメ。ぜったい。）
筋トレの方は・・・。
アブローラーを中断して、2週間経ちましたが、
相変わらず、肘が痛い。
これは、
懸垂も休んだ方が、良いのでしょうか・・・。
でも、
こわいな・・・。
休んで、筋肉がしぼんだら・・・。
と、考えると、怖くて休めません。
肩幅順手の懸垂が、一番肘への負担が大きい。
気がするので、
それだけ休もう。と、思います。
なので、
逆手のナロー。
順手のワイド。
後、ディップス。（多分こんな名前）
しばらく、
この3種類にしよう。と、思います。
次回。
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