こんばんは、ちきなるです。
風邪が治った後の1週間目でしたが、
とにかくしんどい。
ぜんっっっぜん、疲れが取れなくて、
今も体がしんどいです。
ダイエットの成果は、
毎週日曜日に更新！！
（体調を崩した時は、ずれる）
こちらは、
先週分のダイエット成果。
今週の体重変化は・・・。
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 65.1kg | 64.7kg | 64.5kg | 64.3kg | 64.3kg | 65.0kg | 64.8kg |
| 筋トレ 有酸素 | 休み | 筋トレ 有酸素 | 休み | 筋トレ | 休み | 休み |
左端が、ダイエット初日の体重。
-7日目 ～ -1日目 までが、先週の体重。
1日目 ～ 7日目 までが、今週の体重。
もはや、1kgは誤差！！
最近、すんごく、上下するんです。
体重が。
大体、
64.5kg ～ 65.5kgの間を。
これを気にしていると、
ストレスで、逆に太りそう・・・。
なので、
あんまり気にしない事にしました。
筋肉のおかげか、
そう簡単に、脂肪は増えないようなので、
気にしない！！
（なくなりも、しないんですけどね）
体力の話です！！
筋トレと一緒に、
体力トレーニングもしていたのですが・・。
大体、2か月ぐらいかな？
その辺りで、ようやく、
体力が付いてきたなー。
って、感じだったのですが・・・。
風邪で、1週間休んだら、
ずどんっ。と、体力が落ちた気がします。
（今週1週間、疲労の蓄積感がえぐい）
2か月掛けて付けた体力も、
1週間で、アッと言う間に無くなる。
付けるのは、難しくても、
無くすのは、簡単。
日々の積み重ねが大事！！
来週。
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