こんばんは、
危うく更新を忘れる所だった ちきなるです。
ダイエットの成果は、
毎週日曜日に更新！！
（体調を崩した時は、ずれる時も・・・）
こちらは、
先週分のダイエット成果。
新年一発目！！
とはいえ、ほぼ去年ですが・・・。
今週の体重変化は・・・。
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 67.2kg | 66.4kg | 66.5kg | 66.6kg | 66.4kg | 66.7kg | 66.9kg |
| 筋トレ | 休み | 筋トレ | 休み | 筋トレ | 休み | 休み |
左端が、ダイエット初日の体重。
-7日目 ～ -1日目 までが、先週の体重。
1日目 ～ 7日目 までが、 今週の体重。
これが、フラグ。と、いうやつです。
（先週67kg台になったら～。っと、言ったら、翌日67kg！！）
とはいえ、
1日だけですし、
筋トレも再開できたわけですし・・・。
筋肉が大きくなった。
って、事にしておきます。
（多分違う）
後は、
体調なのですが・・・。
やはり、
気管支の調子が悪い。
雰囲気的に、
寒さとか乾燥のせいかな？
と、思うので、
春になるまで我慢します。
つまり、
有酸素運動は控え目で。
新年一発目。
と、言う事で、最後に、
今年の目標を書きます。
目指せ体重 60kg！！
それから、
今年は、大胸筋を大きくしたい。
（大胸筋が、でん！！って、あると、かっこいい！！）
と、言うわけで、
ディップスをしっかりやろうかな。
と、思います。
（今は、適当になっているので、
フォームを気にする）
それで、様子を見つつ、
無理そうなら、
腕立てを始めるかも？
（腕立て苦手なんですよね～。出来れば、やりたくない）
後、
筋肉痛が来ました。
腹筋に。
再来々週
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