こんばんは、ちきなるです。
今週は、
再び、食事制限をしていました。（2回目）
無事、体重を落とすことは、出来たので、あろうか。
ダイエットの成果は、
毎週日曜日に更新！！
こちらは、
先週分のダイエット成果。
今週の体重変化は・・・。
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 66.1kg | 65.5kg | 65.0kg | 64.4kg | 64.4kg | 64.2kg | 64.2kg |
| 筋トレ 有酸素 | 休み | 筋トレ 有酸素 | 休み | 筋トレ | 休み | 休み |
左端が、ダイエット初日の体重。
-7日目 ～ -1日目 までが、先週の体重。
1日目 ～ 7日目 までが、今週の体重。
体重は、しっかり減っています。
減っては、いますが、
予想より少ないです・・・。
（63kg台になるかな？と、思っていました）
初日は、
脂肪よりかは、余分に溜まっていた諸々が、排出された。
と、思うので・・・。
（水分とか食べた物とか）
65.5kg！！スタート。
なので、
-1kg。（-1.3kg）
前回が、-2kgぐらいだったので・・・。
思ったより、減っていません。
これは、
内臓脂肪と皮下脂肪の違いでしょうか？
内臓脂肪は、落ちやすく、
皮下脂肪は、落ちにくい。
なので、
前回の食事制限で、
内臓脂肪が無くなったので・・・。
今回の食事制限は、
体重の減少幅が、少ない。
と、言う事では、無いでしょうか。
とはいえ、
確実に減ってい入るので、（目視でも減っている）
後、何回か食事制限をすれば、
スッキリしたお腹を手に入れられるのでは、無いでしょうか。
（多分、後 2回）
空腹で頭が回らないので、今日はここまで！！
内臓脂肪と皮下脂肪の話は、
来週のどこかで、まとめようかな～。
と、思っています。
来週。
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