こんばんは、ちきなるです。
そろそろ、
体も落ち着いて、体重が落ちて欲しいけども・・・。
体重に変化は、あったのであろうか。
ダイエットの成果は、
毎週日曜日に更新！！
こちらは、
先週分のダイエット成果。
今週の体重変化は・・・。
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 65.6kg | 65.6kg | 65.7kg | 65.4kg | 65.9kg | 66.9kg | 66.1kg |
| 筋トレ 有酸素 | 休み | 筋トレ 有酸素 | 休み | 筋トレ | 休み | 休み |
左端が、ダイエット初日の体重。
-7日目 ～ -1日目 までが、先週の体重。
1日目 ～ 7日目 までが、今週の体重。
横這い！！
なんなら、ちょっと増えている！！
いや、もう、ほんと、
なんなんですかね。
食事制限をする前は、
痩せていたんです。少しづつ。
なのに、
食事制限をした後は、
同じ感じの食事なのに、痩せないんです。
（食事は変わらず、運動量は増えているはずなのに）
初めのうちは、
食事制限後だから、体が低カロリーになれて、痩せないのかな？
と、思っていましたが、
もうさすがに、そんなことは無いでしょう。
でも痩せない。
なんでなんでしょうか・・・。
私の体重って元々、
太りにくく痩せにくかったんです。
なんだかんだで、65kgぐらいまで太ったんですが、
そこから、増えないし、減らない。
って、感じでした。
で、
今も、65kg台で、安定しています。
安定体重。
見たいなのが、あるんでしょうか？
ちなみに、
BMIだと、ギリギリ普通体重です。
とりあえず、
60kgまでは、体重を落としたいので、
明日から、食事制限を始めます。
（6月5日のつもりでしたが、待ってられない！！）
今回は、
オートファジーを意識して、
16時間断食をしてみよう。と、思います。
1週間。
実験です。
16時間を意識した方が、痩せるのか。
それとも、変わらないのか。
結果は、来週の日曜日！！
来週！！
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