こんばんは、
また風邪を引いた ちきなるです。
定期的に運動をしていると、
体調を崩した事に、すぐに気づけます。
いつもより、
息が切れるのが早かったり、
落ち着くのに時間が掛かったり。
体調管理におすすめです。
ダイエットの成果は、
毎週日曜日に更新！！
（体調を崩した時は、ずれる時も・・・）
こちらは、
先週分のダイエット成果。
今週の体重変化は・・・。
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 64.1kg | 64.3kg | 64.2kg | 64.2kg | 64.2kg | 64.4kg | 64.4kg |
| 筋トレ 有酸素 | 休み | 筋トレ | 休み | 風邪で お休み | 休み | 休み |
左端が、ダイエット初日の体重。
-7日目 ～ -1日目 までが、先週の体重。
1日目 ～ 7日目 までが、 今週の体重。
風邪を引きました。
しかも、喉に来る風邪。
もう、
呼吸が辛い。
（ヒューヒューだよ）
気管支炎には、なっていないので、
そのうち治る。と、思いますが・・・。
来週1週間も、お休みかな？
と、思っています。
問題は、体重。
今週の水曜日、
筋トレ中に、なんか息切れが酷いぞ？
と、思って、有酸素運動を中止したら、風邪を引いていました。
なので、
金曜日に筋トレをお休みしたら、
土曜日に体重が増えていました。200gだけ。
筋トレ休んだら、体重が増えるのであれば、
来週、いったいどれだけ体重が増えるのか・・・。
まぁ、
風邪が治らない事には、どうしようもないので、
早く治りますように。
今日は、ちょっとした雑談を。
筋トレ始めてから、
筋トレyou tuberを見るようになりました。
（有名どころを少々）
筋トレの参考にしています。
とはいえ、
筋肉の付け方なんて、未だに、よくわかっていない以上、
参考にする程度。
都市伝説で言う、
信じるか信じないかは、あなた次第。
って、やつです。
だから、
誰がどうとか、私はまっっったく、興味が無いのですが、
youtubeのおすすめに、筋トレyou tuberの闇。
みたいなのが、ちょこちょこ出てきます。
その一つの話なのですが、
今日、アナボリックステロイドについて話している動画が、
目に付いたんです。
なので、見てみたら・・・。
個人名こそ出ていませんが、
ほぼ、個人が特定できる情報と共に、
アナボリックステロイドで、大きくした筋肉を、
あたかもトレーニングやサプリメントのおかげ。
と、偽ってる詐欺師！！
見たいに言ってたんです。
（もっとオブラートに包むように、ふんわりした言い方でしたが、
直訳すると、こんな感じ）
嘘か本当かは、知りませんが、
根拠も示さず、こんなに人を叩けるのは、怖いな～。
と、思いました。
なるべく、人に恨みを買わないように、生きたいな～。
と、思いました。
次回。
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